Gimnasios de fuerza y funcional en el corazón de Barcelona. Sesiones privadas en grupos reducidos de máximo 4 personas con planificación individualizada, periodización por bloques y seguimiento técnico en cada repetición. Metodología propia basada en evidencia científica.
Nuestro equipo de Barbell Club es el encargado de llevar actualmente a cabo la transformación física de Ibai Llanos y de su espectacular transformación. En los centros de entrenamiento Barbell Club tienes la misma metodología y mismos entrenadores personales a tu disposición.
Programación seria, progresión real y compromiso por las dos partes. Sin atajos.
Entrenamiento personalizado, aforo limitado, con supervisión cercana y progreso medible, enfocado en lograr objetivos personales y mejorar la salud.
Nos adaptamos a tu nivel ya seas principiante, intermedio o avanzado. La fuerza mejora la salud, previene lesiones, aumenta la densidad ósea, optimiza la composición corporal y eleva la longevidad funcional: tres pilares basados en evidencia científica.
Equipo con máster en entrenamiento personal, certificaciones NSCA y especialización en fuerza, readaptación deportiva, hipertrofia, técnica de halterofilia y psicología deportiva aplicada al rendimiento.
Sin esperas para usar racks, barras o material. Grupos máximos de 4 personas con atención real del coach durante toda la sesión. Aforo limitado garantizado por reserva previa.
Programación periodizada por bloques con progresión medida en RPE (esfuerzo percibido), RIR (repeticiones en reserva) y cargas relativas al 1RM. Sin improvisación: cada bloque tiene una intención clara.
Un servicio en el que un coach diseña tu plan, supervisa cada sesión y ajusta cargas, ejercicios y técnica según tu progreso. La diferencia con un gimnasio convencional no son las máquinas: es la planificación y la atención técnica.
Cargas, repeticiones, ejercicios y descansos diseñados para tu objetivo. Periodización por bloques de 4-6 semanas con progresión clara medida en RPE, RIR y kilos movidos.
Cada repetición revisada por un coach con formación específica (NSCA, máster en entrenamiento personal, readaptación). La técnica es lo que separa una sentadilla útil de una lesión.
Tests periódicos de fuerza máxima, repeticiones máximas, composición corporal y movilidad. Sin objetivos abstractos: cada ciclo tiene métricas concretas que valoramos contigo.
El mejor plan es el que cumples. Trabajamos hábitos, sueño, nutrición básica y soporte psicológico cuando es necesario. La fuerza se construye con consistencia, no con sesiones heroicas aisladas.
En Barbell Club trabajamos sobre dos grandes pilares —fuerza con barras y peso libre y condicionamiento funcional— y tres formatos según con quién y cómo prefieras entrenar: individual, en dúo o en grupo reducido. Cada plan combina ambos pilares en la proporción que tu objetivo necesita.
Trabajamos con patrones clave de movimiento (empujar, traccionar, dominantes de rodilla y cadera) con circuitos controlados, core, HIIT y movilidad activa para que te muevas ágil y sin dolor en tu día a día. Ideal si pasas horas sentado, vuelves a entrenar o buscas prevenir lesiones.
Planificaciones personalizadas con ejercicios básicos y maquinaria (sentadilla, press banca, peso muerto + accesorios), periodización clara y progresión por cargas, repeticiones y RPE. Técnica y seguridad como primera regla.
Entrena solo, con tu pareja o en un grupo reducido de máximo 4. Todos los formatos mantienen planificación individual y supervisión cercana.
Atención exclusiva, objetivos claros y ajustes continuos para avanzar rápido. Máxima flexibilidad horaria y seguimiento cercano.
Entrena con tu amigo/a y mejor precio que el entrenamiento individual manteniendo calidad.
Cada cliente con su propia planificación dentro de un grupo reducido de máximo 4 personas. Ambiente excelente, aforo limitado en sala. El más popular entre los clientes.
Las diferencias reales entre entrenar con plan personal y entrenar en un gimnasio low-cost o de cadena.
| Aspecto | Barcelona Barbell Club | Gimnasio convencional |
|---|---|---|
| Personas en sala | Máximo 8 | 30-100 simultáneas |
| Plan de entrenamiento | Individual y escrito para ti | Genérico o inexistente |
| Corrección técnica | En cada ejercicio | Bajo demanda (si hay monitor) |
| Periodización | Bloques de 4-6 semanas con progresión medida (RPE, RIR, cargas) | Sin periodización formal |
| Adaptación a lesiones | Coaches de readaptación y trabajo con fisios | No contemplado |
| Esperas para usar material | Ninguna · aforo limitado | Frecuentes en horas pico |
| Material disponible | Racks profesionales, barras olímpicas, peso libre, máquinas | Variable |
| Coach con formación específica | NSCA, máster, especialización en fuerza/readaptación/hipertrofia | Variable |
| Adherencia a largo plazo | Alta · seguimiento individual y comunidad pequeña | Baja · > 50% abandona el primer trimestre |
| Permanencia | Sin contrato anual | Variable |
Pagas por resultado y atención, no por acceso a máquinas.
De la entrevista inicial al objetivo cumplido. Sin improvisación: cada paso tiene una razón.
1 hora para conocer tus objetivos, historial médico, condición física y disponibilidad. Gratis.
Te asignamos un coach y servicio (individual, dúo o grupos reducidos) que encaje con tu agenda. Ajustes semanales.
Guía nutricional según tus objetivos, sin dietas absurdas. Orientado a Masa Muscular o Pérdida de grasa.
Estudio antropométrico y tests de fuerza periódicos para comprobar que cumplimos objetivos.
Nuestro trabajo acaba cuando llegas a la meta fijada. Tu coach traza la mejor ruta.
Fuerza real, técnica limpia y trato humano. Este es el equipo que te va a acompañar.
Entrenador de Ibai Llanos, fundador de Barcelona Barbell Club y de la marca deportiva Valking. +10 años haciendo que la gente se vuelva fuerte de verdad.
+7 años ayudando a personas que parten de cero o que llegan con miedos y limitaciones. Técnica, exigencia y trato humano.
Psicóloga y coach deportiva. Trabaja motivación, gestión del estrés, creación de hábitos y mindset. Cuerpo y mente en sintonía para sostener el progreso.
Entrenador personal certificado, enfocado en rehabilitación de lesiones y transferencia al deporte. Evalúa, corrige y optimiza cómo te mueves.
Entrenador personal certificado y competidor en powerlifting y culturismo. Perfil técnico y meticuloso: volumen e intensidad al milímetro.
Elige el local que más te encaje. Misma metodología, mismos coaches y mismos grupos reducidos en Passeig de Sant Joan y en Glòries.
Passatge d'Alió, 10 · Sagrada Família, Barcelona
Consell de Cent, 555 · Eixample, Barcelona
Email común info@barcelonabarbellclub.com · Teléfono +34 622 41 66 25
Nuestros dos centros están en zona central. Estos son los barrios desde los que nuestros clientes vienen a entrenar:
¿No vives en estos barrios? Tenemos clientes desde toda la Área Metropolitana de Barcelona. Si te encajan los horarios, te encaja el club.
Artículos prácticos de nuestro equipo: técnica, hábitos, recuperación y más.
Guía completa para empezar tu entrenamiento con las bases correctas.
Leer más →Estrategias probadas para quemar grasa y mantener masa muscular.
Leer más →Los ejercicios compuestos más efectivos para hipertrofia muscular.
Leer más →Las dudas reales que recibimos antes de la primera clase, agrupadas por temática.
Los precios parten desde 90€ al mes. Ofrecemos distintos planes adaptados a tus necesidades: entrenamiento individual, dúo y grupos reducidos. Tras la valoración inicial te proponemos el formato y precio que mejor encajan con tu objetivo.
Sí, completamente. Es una sesión de 1 hora sin coste ni compromiso donde te conocemos, evaluamos tu punto de partida y te explicamos cómo podemos ayudarte. Al final te proponemos el formato que mejor encaja, sin ninguna presión.
No. Trabajamos por bonos y mensualidades sin permanencia. Si por cualquier motivo necesitas pausar o dejar de entrenar, no hay penalización contractual.
El entrenamiento personal es un servicio en el que un coach diseña un plan individualizado y supervisa cada sesión, corrigiendo técnica y ajustando cargas según tu progreso. Frente a un gimnasio convencional cambian tres cosas: planificación escrita y personal, grupos máximos de 4 personas (no de 25) y corrección técnica en cada ejercicio.
Con 2 sesiones semanales ya se ven adaptaciones de fuerza y composición corporal en 6-8 semanas. Con 3 sesiones el progreso se acelera y es el ritmo más común entre nuestros alumnos. Más allá de 4 sesiones el rendimiento marginal disminuye y aumenta el riesgo de fatiga acumulada.
Las primeras adaptaciones neurológicas (mejor técnica, más fuerza percibida) aparecen en 3-4 semanas. Cambios visibles en composición corporal y rendimiento medible en cargas se consolidan entre 8 y 12 semanas. La progresión depende de la adherencia y del descanso.
Sirve para los dos objetivos. La fuerza es el motor común. Si tu objetivo es pérdida de grasa, ajustamos volumen, frecuencia y combinamos con condicionamiento metabólico. Si tu objetivo es hipertrofia, priorizamos volumen e intensidad. El plan se adapta a cada perfil mediante periodización por bloques de 4-6 semanas.
No. Adaptamos todo a tu nivel. Si no has entrenado nunca, empezamos por las bases técnicas con cargas ligeras y mucha corrección. Si vienes de otro gimnasio, partimos de tu nivel actual y construimos un plan progresivo.
Sí. Contamos con coaches de readaptación deportiva y colaboramos con fisioterapeutas. Adaptamos el plan a tu situación: hernia lumbar, problemas de rodilla, hombro doloroso u otras condiciones. Modificamos ejercicios, cargas y patrones de movimiento para entrenar sin agravar.
Sí, y de hecho es de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud. La fuerza protege articulaciones, mejora la densidad ósea y previene caídas. Empezamos con cargas y rangos seguros, técnica primero, y progresamos al ritmo que tu cuerpo permite.
Tenemos dos centros en Barcelona: Passeig de Sant Joan (Passatge d'Alió 10, 08037, junto a Joanic L4 y Verdaguer L4/L5) y Glòries (Consell de Cent 555, 08013, junto a Encants L2 y Glòries L1). Misma metodología y mismos coaches en ambos.
Sí. Nuestros dos centros están en zona central de Barcelona y atendemos personas de Eixample Dret, Eixample Esquerre, Gràcia, Sagrada Família, El Clot, Poblenou, Sant Andreu, Sant Martí, Vila de Gràcia, Sant Gervasi y El Putxet, entre otros barrios cercanos.
Sí. Ambos locales disponen de vestuarios con ducha. Puedes entrenar a la hora de la comida o antes de trabajar y salir listo para el resto del día.
Sí. Álex Saiz, fundador de Barcelona Barbell Club, es el entrenador personal de Ibai Llanos y dirige su transformación física. La misma planificación y los mismos coaches que trabajan con él están disponibles para cualquier persona que entrene con nosotros.
Plazas limitadas este mes. Reserva tu valoración gratuita y descubre cómo entrenar en serio sin masificaciones.
Déjanos tus datos y te contactamos en menos de 48h.
